Phoebe's

7月怎麼好像一下子就快要過完了？本月大件事除了30歲以外，應該就屬妊娠糖尿檢查了吧！

話說6/30產檢那天順便驗了妊娠糖尿，三天後檢查結果會出來，不過的話會以電話通知。7/2晚上，我居然接到醫院打來的電話，說我檢查結果沒過！！標準值140，我是154，高了一些，不是很嚴重，但還是必須找一天到醫院做第二次檢查。第二次檢查是這樣的，必須檢查前8小時不進食(水也不行)，到醫院喝100g的糖+水，每隔1小時抽血一次，共4次，看孕婦空腹→喝糖水後1hr→喝糖水後2hr→喝糖水後3hr的血糖值。所以護士小姐叫我找一天比較有空的時間去，並且建議我一早就到醫院，這樣前一晚00:00開始空腹也比較方便。

講完電話當下心情真的很不好，上網發現如果第二次檢查也沒過，就會被醫生斷定為妊娠糖尿，會建議至營養科看診調整飲食。如果孕期沒有好好控制，有些媽媽在生產完後會真的有糖尿病。幸好我本來每天就會記下自己的飲食，再綜合網路上找到的一些媽媽經驗談和糖尿病飲食注意事項，我覺得應該是愛吃麵包、愛喝飲料和甜水果吃太多讓我第一次檢查不過。於是決定在第二次檢查以前調整一下飲食，絕對不能真的妊娠糖尿上身，到時候更慘。

為什麼孕婦需要特別注意妊娠糖尿的問題呢？這是由於在懷孕時，媽媽的胰島素代謝會變差，使得過多糖分累積在血液中，無法如正常人一般順利代謝，多餘的糖分使血糖上升，演變成妊娠性糖尿病。有妊娠性糖尿病的媽媽容易產下巨嬰，另一方面流產、早產的可能性亦會提高。所以說，孕婦不能想吃什麼就吃什麼的，反而要吃得比未懷孕時更清淡、更健康。其實麵包不是不能吃，只是要選對，盡量選擇粗纖維、不含餡的吐司；飲料雖然我都喝無糖的，但是我會加料(ex:波霸)，問題就出在加的料屬於精緻澱粉，所以不好；水果的話...大概剛回台灣看到西瓜太興奮，吃得太開心，殊不知水果中的甜份太高也是不行的，盡量選擇甜份低的水果(ex:芭樂、大蕃茄、蘋果...等)才是正解。芶芡或糊化過多的食物也不宜(ex:羹、粥)，幸好我本來就不愛這些。食物烹調方式盡量以清蒸、水煮、或滷的方式，避免油炸、煎。另外我還查到南瓜對糖尿病患來說是項好物，因為富含鉻，可有效降低血糖，所以有幾餐的主食我就會以蒸南瓜來代替，可以吃得飽又健康。

第二次檢查我決定在生日前一天去，雖然這幾年已經不太愛過生日了，但若生日當天還有件事掛在心上總是不蘇胡，應該要以輕鬆健康又愉快的心情迎接我的30歲啊～

7/8一早8點半到護理站報到後一樓櫃台先繳錢(是滴，又要自費了，$300)，再至檢驗站空腹先抽第一次血，檢驗站會給紙杯+吸管+一包比上次更大包的糖，紙杯先加水至8分滿(約200cc)再倒入100g的糖，拉拉ㄟ喝完，一樣從喝第一口時開始計時，每隔1小時再到檢驗站報到抽血。之前驗第一次時，看到網路上有很多媽媽說喝糖水超噁心，我覺得還好；不過這第二次的糖水很多媽媽說比第一次更難喝數倍，我承認，真的有比較難吞下去，因為濃度太高了，一開始喝的時候都還可以用吸管吸到沒融化完全的糖粒，越喝到底越可怕，真的是不甜不用錢。

這一次每一小時等待的中間，我都有到處晃晃、散個步，因為網路上有媽媽說一喝完糖水就窩在座位上是不行的。有些媽媽喝完糖水會有些微不適感，譬如感到暈眩、噁心，這都是正常的，如果有這種感覺就不要太勉強自己，還是坐下來休息為宜。我是沒有太大不適感，不過也不敢走的太遠，剛好醫院對面有幾家嬰幼兒用品店，進去逛逛看看貝貝的推車嘟嘟好。

抽血抽到檢驗站的技師都認得了，兩隻手輪流抽也都抽到烏青 　沒辦法，誰叫自己之前吃得太開心。換個角度想，第一次檢查沒過也算是給自己一個警醒，知道要改變觀念、注意飲食，懷了孕吃東西要更健康、更注意，誰叫孕婦身體不比常人呢？

貝貝啊～希望之前我的不注意沒有影響到你，你還是健健康康的喔～

補：第二次檢查時有去請教醫院衛教師飲食，她跟我說第一次檢查10個媽媽有7~8個不會過，第二次檢查100個媽媽裡真的不過的只有1~2個。